Lala’s smoothie

Felíz Año Nuevo para todos! El 20011 ha sido muy especial muchas cosas  buenas han pasado no me puedo quejar. Pero este 2012 tengo muchos proyectos que concretar, muchos sueños por cumplir y muchas ganas de trabajar.
Pero lo primero es lo primero! y para mi es la salud, porque cuando nos sentimos bien todo marcha bien.
Hace unos meses (  el año pasado) empecé una dieta diferente, dejé la carne pero incorpore un montón de cosas mas tales mas como frutas, mas vegetales, frutas secas, algas y especialmente mas granos y brotes de granos.No paso mucho tiempo para que notara cambios positivos en mi cuerpo. Lo primero que note fue mi piel mas tersa y mi cuerpo como mas liviano. No se muy bien como explicarles pero me sentí mejor  a los pocos días.
Mi familia empezó a ver cambios en mi comida y en la mesa, nuevas comidas, mas colores y texturas diferentes. La mejor parte para mi fue cuando mis hijos empezaron a probar y hasta quisieron participar en la preparación de la comida.
Hoy les presento a mi hija Lala (5) años haciendo un batido de frutas.  

En esta receta:
banana :buena fuente de fibra, vitamina C, potasio, manganeso, y vitamina B6
manzana: contiene niacin, calcio, potasio, vitamina A, y vitamina C
Naranja: contiene tiamina, folato y potasio y mucha vitamina C

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